7 Fakta Kesehatan Manfaat Bangun pagi


    http://all-ric.blogspot.com/2015/05/7-fakta-kesehatan-manfaat-bangun-pagi.html

    7 Manfaat Bangun dan Sarapan Pagi Bagi Tubuh. Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala, "kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam". Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun dan sarapan pagi.
    Mari Bangun Pagi Agar Sehat.

    Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :
    1. Menghirup Udara SegarBangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
    2. Memaksimalkan fungsi otak - Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
    3. Mencegah kerusakan paru - paru - Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
    4. Memperlancar peredaran darah - Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah
    5. Meningkatkan kekebalan tubuh - Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
    6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang - Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
    7. Membuat anda berbahagia - Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic. Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.

    Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

HummingBad alias Shedun Ancaman Baru Perangkat Android

Gambar
Beberapa waktu belakangan ini Android menjadi bulan-bulanan dari ancaman berbagai virus dan malware, wajar sih karena Android jadi salah satu platform OS yg paling banyak digunakan, nah ini ada satu ancaman keamanan lagi buat Android yaitu munculnya malware "HumiingBad" atau dikenal dengan "Shedun", kalo dibilang baru sih nggak juga ya soalnya sudah beberapa bulan yg lalu ancaman ini terdeteksi dan sudah menginfeksi lebih dari 10 juta ponsel android di seluruh dunia soub... Apa itu HummingBad? HummingBad adalah virus yang dapat didownload secara otomatis ke perangkat ponsel pintar ketika penggunanya mengunjungi website tertentu; atau yang lebih dikenal sebagai "drive-by-Download attack", makanya soub kita mesti lebih hati-hati kalo lagi browsing ye.... Sekali virus ini aktif di dalam ponsel pintar kita, malware ini mampu mendapatkan akses root untuk ponsel Android, beuh ngeri nggak tuh ?? Kemudian dapat menginstal aplikasi tambahan, memunculkan iklan dan m...
Baca selengkapnya

Spesifikasi dan harga Samsung galaxy J3 Prime

Gambar
Samsung Galaxy J3 Prime membawa banyak sekali perubahan jika dibandingkan dengan seri sebelumnya karena sudah menggunakan Frame metal dan Cover bermotive dengan bentang 5.0 inchi. Sementara itu untuk Softwarenya, Samsung Galaxy J3 Prime masih sama seperti seri pendahulunya yang menggunakan Os Marsmallow dengan User Interface khas dari Samsung yaitu Touchwich UI. Selain desain dan layar lebar, kamu juga akan dimanjakan dengan dua buah kamera beresolusi 8 MP & 5 MP yang sudah dilengkapi dengan LED Flash, Autofocus pada kamera belakang. Bagaimana apakah Samsung Galaxy J3 Prime masuk dalam smartphone incaran anda selanjutnya. Baca android samsung lainnya Untuk kamu yang penasaran dengan Samsung Galaxy J3 Prime, Yuk kita lihat Spesifikasi dan Harga terbarunya dibawah ini. Meski sibuk memasarkan Galaxy S8 dan Galaxy S8+, rupanya Samsung tak melupakan pasar kelas menengah ke bawah. Ya, belum lama ini pabrikan asal Korea Selatan itu telah merilis smartphone terbarunya berjuluk  Ga...
Baca selengkapnya

Adobe Acrobat Pro DC 2015.016.20041 Full

Gambar
Download Adobe Acrobat Pro DC 2015.016.20041 Full Adobe Acrobat Pro DC 2015.016.20041 merupakan sebuah software yang memberi solusi terhadap tantangan-tantangan dari fle PDF yang lengkap. Selain membaca file PDF, Adobe Acrobat Pro DC memiliki banyak kelebihan lain yang tentunya berhubungan dengan file PDF. Adobe Acrobat Pro DC pada versi sebelumnya dikenal dengan Adobe Acrobat XI Pro seperti halnya Adobe Reader yang menjadi Adobe Acrobat Reader DC yang postingan yang telah lalu. Lantas apa bedanya dengan Adobe Reader/Adobe Acrobate Reader DC? Adobe Acrobat Reader DC lebih berfungsi sebagai pembaca file PDF saja, sedangkan Adobe Acrobat Pro DC bisa digunakan untuk edit file PDF, ekspor ke Microsoft PowerPoint, dan mempunyai kemampuan-kemampuan dan fungsi-fungsi baru yang dirancang untuk tablet dan perangkat mobile, seperti kemampuan touch-friendly pada tablet dan ponsel cerdas yang memungkinkan pengguna untuk menambahkan komentar, mengisi, menyimpan dan menandatangani formuli...
Baca selengkapnya